整体にはいくつかの種類があり、以下にその代表的な種類とその効果を説明します。

1.指圧整体
指圧、つまり手で圧をかけたり揉んだりすることで筋肉の緊張をほぐす整体です。適度な刺激を与えることで身体の内側からリラックスさせることができます。疲れやストレス解消、リラックス・リフレッシュ効果があります。日本での歴史は古く、あん摩指圧マッサージ師は国家資格です。

2.カイロプラクティック
関節の調整をする整体です。主に脊柱にアプローチし、神経の伝達を正常にすることで、身体のバランスを整えます。神経痛や関節痛、腰痛、肩こり、頭痛など様々な不定愁訴に効果があります。1895年にアメリカのダニエル・デビッド・パーマーによって創始された手技療法。名前の由来は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技術」を意味する造語。アメリカでは国家資格であり、ドクターオブカイロプラクティック（D.C.)と呼ばれ、医者としての地位を確立しています。

3.オステオパシー
筋肉、関節、内臓、神経系、血管系、頭蓋、、etcの関係性をみて調整する整体です。身体の中の様々な機能障害を特定し、アプローチすることで痛みや不調を改善します。慢性的な痛みや運動制限、頭痛、めまい、原因不明の不定愁訴などあらゆる問題に対応が可能です。アメリカでは国家資格でありドクターオブオステオパシー(D.O.)と呼ばれ、医者としての地位を確立しています。ヨーロッパ圏内でも国家資格として認められています。当院でもスタッフがヨーロッパでの国家資格取得に取り組んでいます。

4.リフレクソロジー
足裏にある反射区を刺激し、身体全体に働きかける整体です。足裏の反射区には全身の臓器や組織が表されているため、身体全体の調整が期待できます。身体の疲れやストレス解消、自律神経の調整ができます。

5.エステティック整体
美容効果を追求した整体です。身体の歪みを整えることで、体型の変化や美肌効果が期待できます。ボディラインの改善、むくみやセルライトケア、肌の若返りなどの効果があります。

以上が代表的な整体の種類とその効果です。ただし、個人差がありますので、自分に合った整体を選ぶことが大切です。また、医療行為ではないため、病気や怪我には適していません。症状のある場合は、専門医の診断を受けてください。

日本における整体では、数多の流派が存在します。しかし、日本古来のものを除けはそのほとんどの源流がカイロプラクティックやオステオパシーになります。そこから一部抜粋したようなものがいかにもオリジナルで開発したように広まっているのです（習っている人たちは気づいてないことが多いです）。当院では源流からしっかりと体系化した知識、技術を学ぶためにオステオパシーなどを中心に学び続けています。